Di tengah perkembangan teknologi yang semakin canggih dan gaya hidup yang cenderung kurang aktif, penting bagi generasi muda untuk tetap aktif secara fisik. Salah satu cara yang efektif untuk menggalakkan gaya hidup sehat adalah melalui program senam SKJ (Senam Kesegaran Jasmani) di sekolah. Senam SKJ tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik siswa, tetapi juga mengembangkan keterampilan motorik mereka. Kegiatan senam SKJ di SDS Laut Timur dilaksakan setiap sabtu pagi sebelum dimulainya pembelajaran .

Senam SKJ adalah serangkaian gerakan sederhana yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan secara umum. Ketika dilakukan secara teratur, senam SKJ membawa sejumlah manfaat yang signifikan bagi siswa di sekolah. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

1. Meningkatkan Kesehatan Fisik: Senam SKJ melibatkan gerakan-gerakan sederhana seperti peregangan, gerakan aerobik, dan latihan kekuatan ringan. Aktivitas ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot, dan meningkatkan stamina.

2. Membangun Keterampilan Motorik: Senam SKJ melibatkan gerakan-gerakan koordinasi tubuh yang membantu dalam pengembangan keterampilan motorik kasar dan halus. Siswa akan belajar mengontrol gerakan tubuh mereka dengan lebih baik, yang dapat bermanfaat dalam berbagai aktivitas fisik dan olahraga.

3. Mengurangi Stres dan Kecemasan: Aktivitas fisik seperti senam SKJ telah terbukti mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Melalui senam SKJ, siswa dapat melepaskan ketegangan fisik dan mental, sehingga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus: Senam SKJ juga membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus siswa. Melalui latihan pernapasan dan pengaturan gerakan tubuh, siswa belajar untuk menenangkan pikiran mereka dan memusatkan perhatian pada tugas-tugas akademik.

5. Mempromosikan Kebiasaan Hidup Sehat: Melalui program senam SKJ, sekolah dapat mempromosikan gaya hidup sehat kepada siswa sejak dini. Siswa akan terbiasa dengan pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental, yang dapat berdampak positif dalam jangka panjang.